После тридцати кожа уже считается не молодой, а зрелой. Это отличный возраст для начала использования антивозрастных средств. Расскажем, что нужно делать, чтобы сохранить кожу молодой.
Правильное питание. Чем мы старше, тем важнее питаться правильно, чтобы выглядеть красиво и молодо. Добавьте в свой ежедневный рацион киноа, орехи, зелень, авокадо и гречку.
А употребление этих продуктов следует исключить или максимально ограничить:
- Сахар — заменить можно на сахарозаменитель, фрукты, сухофрукты;
- Белая пшеничная мука — на рисовую муку, кукурузную или овсяную;
- Колбасные изделия — на отварное мясо;
- Соль также стоит ограничить, так как она задерживает воду в организме, что приводит к отекам, нарушению работы ЖКТ;
- Алкоголь — он нарушает работу мозга и нервных клеток, вызывает неконтролируемый голод.
Не забывайте следить за питьевым режимом, выпивайте в сутки 1,5-2 литра воды. Это залог не только хорошего самочувствия, но и красивой кожи. А вот если организм обезвожен, кожа выглядит дряблой и безжизненной.
Уход за кожей лица. Первое, о чем стоит задуматься после 30 — использование отшелушивающих средств, направленных на мягкое, но тщательное очищение. Для жирной кожи подойдут скрабы с мелкими частицами абрикосовых или вишневых косточек. Если кожа сухая, обратите внимание на средства на основе лимонной или миндальной кислоты. Используйте скраб 1-2 раза в неделю, но не чаще.
Также следует больше увлажнять кожу. Для этого можно наносить увлажняющий лосьон, сыворотки с гиалуроновой кислотой или использовать увлажняющие тканевые маски без содержания масел.
Сразу с появлением первых мелких морщинок стоит использовать крема от морщин. Для дневного нанесения выбирайте легкую текстуру, а для ночного — плотную. При нанесении средства проводите легкий массаж лица, но без сильного растягивания кожи.
Добавьте в свой уход крем для век. Тонкая и чувствительная кожа этой зоны требует особого ухода. Подберите специальный крем для век, который подойдет по текстуре и по составу.
Используйте солнцезащитный крем, в городе достаточно SPF 30+, на отдыхе у моря — SPF 50+. Да, загорелая кожа выглядит привлекательно, но, к сожалению, загар разрушает ее изнутри.
Современные производители создают крема, которые не блестят и не заметны на коже.
Даже если ваша кожа выглядит в 30 лет гладкой и молодой, это не повод не ухаживать за ней. Начните своевременно поддерживать свою красоту и молодость, чтобы продлить ее цветущий вид как можно дольше.
